小雪時(shí)節，樂(lè )康醫療器械：藏五臟六腑的陽(yáng)氣

春生夏長(cháng)秋收冬藏，小雪是冬藏的開(kāi)始，藏的是什么呢？是精氣神，冬天是厚積薄發(fā)的季節，收藏“陽(yáng)氣” --- “五臟六腑的陽(yáng)氣”！將陽(yáng)氣收斂入腎。只有積累了足夠的陽(yáng)氣，才能抵御外邪---冬季“寒燥之氣”的侵擾。大部分植物花謝葉落，“斂陽(yáng)歸根”就是為了避免受寒邪之氣的傷害；也是為明年春天的生發(fā)積累能量。藏陽(yáng)越深，春生夏長(cháng)越有力量！

古籍《群芳譜》中說(shuō)：“小雪氣寒而將雪矣，地寒未甚而雪未大也?！逼湟馑际?，“小雪”節氣由于天氣寒冷，降水形式由雨改為雪，但此時(shí)由于“地寒未甚”，故雪量還不足，因此稱(chēng)做小雪。進(jìn)入該節氣，中國廣大地區西北風(fēng)開(kāi)始成為?？?，氣溫下降。

在中國24節氣的輪回變遷中，小雪是個(gè)很沒(méi)存在感的節氣，就連典籍中對它的描述都是“氣寒而將雪”“寒氣未甚”這樣含糊的詞匯，甚至是“物咸成”這樣和雪完全無(wú)關(guān)的。它仿佛沒(méi)有自己的特征、只是別的節氣的附庸一樣。立冬干的事情，小雪時(shí)還在干，冬至要干的事兒，這時(shí)候也剛剛開(kāi)始準備。

然而，小雪又是一個(gè)極具詩(shī)意的節氣，“晚來(lái)天欲雪，能飲一杯無(wú)？”將雪未雪，可以入詩(shī)，可以入畫(huà)，也可以入歌，是過(guò)去不少文人冬閑雅集的開(kāi)始，而在廣大鄉村，一段難得的農閑時(shí)間即將到來(lái)。

在節氣發(fā)源的中原地區，農歷十月的小雪季節，氣候其實(shí)還沒(méi)有寒冷到下雪的程度。天氣數據顯示，華北地區的初雪，一般在陽(yáng)歷11月底、農歷十月底左右。所以小雪是大概率不下雪的。

以為小雪會(huì )下雪，可能是個(gè)誤會(huì )。其實(shí)，即便在氣候與今天不同的時(shí)代，古人對于小雪征候的記載，也和雪沒(méi)有太大的關(guān)系，比如“虹藏不見(jiàn)”，一般的解釋是“彩虹不再出現”，彩虹和雨有關(guān)系，彩虹不見(jiàn)了，意味著(zhù)不下雨了。也就是說(shuō)，這個(gè)季節，已經(jīng)不再下雨了。不過(guò)，也有人覺(jué)得，這樣的解釋太繞了。為什么不干脆說(shuō)“雨藏不見(jiàn)”呢？所以他們認為“虹”其實(shí)是一種蟲(chóng)子，“虹藏不見(jiàn)”意思是蟲(chóng)子蟄伏過(guò)冬。事實(shí)上，《說(shuō)文解字》解釋“虹”的時(shí)候，說(shuō)之所以是“蟲(chóng)”旁，是因為彩虹彎彎曲曲，像蟲(chóng)子，所以用“蟲(chóng)旁”。

小雪第二候，“天氣上升，地氣下降”，也和雪沒(méi)什么關(guān)系?！疤鞖馍仙焙汀暗貧庀陆怠笔且粚茈y弄明白的概念，古人認為此時(shí)陰陽(yáng)不相交，萬(wàn)物不生，和孟春天氣下降、地氣上升，陰陽(yáng)交泰草木萌發(fā)相對應，但這仍然解釋不了何為“天氣”，何為“地氣”的問(wèn)題。

小雪第三候好理解一點(diǎn)兒，“閉塞而成冬”，古代生產(chǎn)力落后，人們取暖的能力有限，天寒地凍，萬(wàn)物蟄伏，人也不例外，關(guān)門(mén)閉戶(hù)，不再進(jìn)行戶(hù)外活動(dòng)。當然，這和雪也沒(méi)有關(guān)系。民俗學(xué)者高巍對新京報記者解釋說(shuō)，“小雪是從雨到雪的轉折點(diǎn)，但還沒(méi)下雪。古人設置這樣一個(gè)節氣，我想可能是期盼冬天下點(diǎn)兒雪，一來(lái)有瑞雪兆豐年的意思，二來(lái)下雪氣溫下降，也能阻斷疾病傳播”。

在中國北方，小雪時(shí)節，一般的人家都要吃羊肉。一般的小雪氣節里，天氣陰冷晦暗光照較少，此時(shí)容易引發(fā)或加重抑郁癥。這個(gè)季節宜吃的溫補食品有羊肉、牛肉、雞肉等；宜吃的益腎食品有腰果、芡實(shí)、山藥、栗子、白果、核桃等。

一、腌制臘肉：民間有：“冬臘風(fēng)腌、蓄以御冬”的習俗。小雪后氣溫急劇下降，天氣變得干燥，是加工臘肉的好時(shí)候。小雪氣節過(guò)后，一些農家開(kāi)始動(dòng)手做香腸、臘肉，等到春節時(shí)正好享受美食。

二、品嘗糍粑：在南方某些地方，還有農歷十月吃糍粑的習俗。古時(shí)，糍粑是南方地區傳統的節日祭品，最早是農民用來(lái)祭牛神的貢品。有俗語(yǔ)“十月朝，糍粑祿祿燒”就是指的祭祀事件。

小雪時(shí)候適當進(jìn)補可平衡陰陽(yáng)，但進(jìn)食過(guò)多過(guò)高熱量的補品，會(huì )導致胃、肺火盛，表現為上呼吸道、扁桃腺、口腔黏膜炎癥或便秘、痔瘡等。因補的時(shí)候尤其要注意是否符合進(jìn)補的條件，虛則補，同時(shí)應當分清補品的性能和適用范圍，還應在吃些性冷的食物，如蘿卜、松花蛋等。

經(jīng)常在室內工作的市民別忘了適當開(kāi)窗通風(fēng)，以保持室內空氣流通和濕度，遠離干燥和流感。在冬季，人們往往最關(guān)心室內的溫度，而忽略了室內的通風(fēng)和濕度。房間溫度太高而濕度太低，也會(huì )引起身體不適，極易發(fā)生疾病。冬季室內保濕每日向地上灑些水，或用濕拖把以增加濕度外也可在散熱設施附近放一盆水，讓其慢慢蒸發(fā)，以保持室內空氣濕潤。此外，在居室內養幾盆花草或是購買(mǎi)加濕器，也可調節室內濕度，使居室內充滿(mǎn)清新空氣。

鄭州市樂(lè )康醫療器械有限公司健康小貼士：小雪前后的起居調養切記“養藏”陽(yáng)氣。專(zhuān)家強調，人們要適當早睡，同時(shí)，早晨也不易氣得太早，尤其老年人事件允許的話(huà)，最好等太陽(yáng)升起，陽(yáng)光升發(fā)時(shí)再起床，以保證充足的睡眠，有利于陽(yáng)氣潛藏，陰精蓄積。

冬季寒冷，人們喜歡吃溫熱的食物以抵御嚴寒。比如，我國北方冬季愛(ài)吃羊肉，南方冬季愛(ài)吃甲魚(yú)，都屬于溫補的食物。但并不是熱性的食物都適合在小雪季節食用，燥熱的東西吃多了容易上火，甚至產(chǎn)生熱性的疾病。太多的鹽在冬季吃了也不好，咸味入腎，可導致腎水更寒，有擾心陽(yáng)，所以冬季應該少吃鹽為妙，以免“雪上加霜”，損害人體的陽(yáng)氣，尤其是高血壓的人更要少吃。

小雪是充滿(mǎn)詩(shī)意的時(shí)節，一個(gè)幻想大雪來(lái)到的時(shí)節，小雪晴沙不作泥，疏簾紅日弄朝暉。小雪時(shí)節，樂(lè )康醫療器械：藏五臟六腑的陽(yáng)氣。冬天常曬太陽(yáng)，能起到壯人陽(yáng)氣、溫通經(jīng)脈的功效，對調節情緒、改善人體狀態(tài)有很好的作用，有益身心健康。